المرونة النفسية , كيف يمكنني إكتساب هذة المهارة ؟

ليه لازم تكتسب مهارة المرونة النفسية ؟


المرونة النفسية  , كيف يمكنني إكتساب هذة المهارة ؟
المرونة النفسية


مفهوم المرونة النفسية 

المرونة النفسية هي القدره علي التكيف والتأقلم مع المِحن والظروف الصعبة وأزمات الحياه الشديدة والتغيير المفاجئ , التي تتمثل في مشكلات عائلية أو مادية أو صحية أو دراسية أو في الحياة بشكل عام .تتمثل في قدرة الفرد في تخطي المعاناه مع الإحتفاظ بسلامة النفسي


                                           



الحياة مليئة بالضغوط النفسية حتي تتجاوز هذه الصعوبات لابد أن تكون شخصية مرنة في التعامل مع الضغوط والمشكلات التي تتعرض لها

أهمية المرونة النفسية 

علشان نحمي نفسنا من الاكتئاب والأمراض النفسية لازم نتعلم كيفية التعامل مع الضغوط النفسية وازى المرونة النفسية ممكن تساعدني في إني أتأقلم مع الواقع اللي قد بعض الناس تكون غير راضية عنه , ناس كتير بتتعرض لتغيرات صعبة في حياتها سواء مرض أو مشاكل عاطفية وبيقدروا يخرجوا من المرحلة الصعبة دي لمرحلة أفضل كلها نضج ووعي  , وفي بعض الناس بتفضل واقفة مكانها ومحتاجة اللي يقف جنبها ويدعمها علشان تقدر تعدي المرحلة الصعبة دي لمرحلة أفضل 

بعض النصائح لإكتساب مهارة المرونه النفسية 

المرونة النفسية مش قوة خارقه هتغير حياتك لأفضل حال ولا هي صفة ولكنها نضج ووعي وتفكيرعقلاني بشكل إيجابي ويمكن لأي شخص إنه يقدر ينميها ويطور منها من خلال المعرفة والقراءة والثقافة 

  • تقبل مشاعرك واتعامل مع مشاعرك علي أساس أنها مؤقتة وفتره وهتعدي مفيش شعور بيستمر فترة طويلة سواء سلبي أو إيجابي  
  •  خلي عندك حسن ظن بالله واتعلم التفاؤل وزي ما ربنا نجاك من الصعب اللي قبل كده يبقا هيجبر بخاطرك تاني  مارس الدعاء والامتنان والحمد والشكر لله 
  • اتعامل مع المواقف الصعبة بشكل تحدي وليس تهديد , أتعلم منها دروس للمستقبل 
  • اتعامل مع المشاكل والظروف الصعبة بشكل جزئي وليس كلي , المشكلة هي جزء من حياتك مش حياتك كلها لا توقف شغلك ولا حياتك بسبب ظرف معين فقط ابحث عن حلول 
  • اطلب الدعم النفسي من صحابك أو أهلك أو متخصصين في المجال النفسي 
المرونة النفسية  , كيف يمكنني إكتساب هذة المهارة ؟
المرونة النفسية 


لكي تصبح أكثر مرونة 

  • مارس العادات  الصحية 
  • قسط كافي من النوم 
  • الأكل الصحي 
  • ممارسة الرياضة تقلل من التوتر والقلق والضغط النفسي 
  • مقابلة صديقك المفضل والحديث معه 
  • عبر عن مشاعرك أول بأول 
  • تعلم مهارة حل المشكلات والتفكير الإيجابي       

شاهد ايضاً





اقرأ ايضاً


3 تعليقات

اترك تعليقاً تشجيعاً لنا

أحدث أقدم